TEST AUTOVALUTAZIONE Sei una persona altamente sensibile?
Considerate ogni affermazione in base a ciò che sentite. Rispondete “vero” se anche solo parzialmente vera, e “falso” se non è vera del tutto o assolutamente non vera per voi.
Mi sembra di essere consapevole dei dettagli nel mio ambiente
V F
☐ ☐
L’umore degli altri mi influenza
V F
☐ ☐
Tendo ad essere molto sensibile al dolore
V F
☐ ☐
Nei giorni più difficili provo il bisogno di ritirarmi a letto, in una stanza in penombra o in qualunque altro posto dove possa avere un po’ di privacy e trovare sollievo agli stimoli
V F
☐ ☐
Sono particolarmente sensibile alla caffeina
V F
☐ ☐
Vengo facilmente sopraffatto da cose come luci intense, odori forti, tessuti grezzi o sirene nelle vicinanze
V F
☐ ☐
Ho una vita interiore ricca e complessa
V F
☐ ☐
Mi danno fastidio i rumori forti
V F
☐ ☐
Sono profondamente toccato dalle arti o dalla musica
V F
☐ ☐
Sono coscienzioso
V F
☐ ☐
Mi sorprendo facilmente
V F
☐ ☐
Mi sento in crisi se devo fare molte cose in breve tempo
V F
☐ ☐
Quando qualcuno si trova a disagio in un ambiente, tendenzialmente capisco di che cosa abbia bisogno per sentirsi meglio (come cambiare l’illuminazione o il posto a sedere)
V F
☐ ☐
Mi infastidisco quando mi si chiede di fare troppe cose nello stesso tempo
V F
☐ ☐
Mi sforzo molto per evitare di fare errori o di dimenticare cose
V F
☐ ☐
Cerco di evitare film o spettacoli televisivi violenti
V F
☐ ☐
Divento spiacevolmente nervoso quando accadono molte cose intorno a me
V F
☐ ☐
Avere fame mi causa una forte reazione che influisce negativamente sulla mia concentrazione e sul mio umore
V F
☐ ☐
I cambiamenti della vita mi confondono
V F
☐ ☐
Noto e apprezzo profumi, sapori, suoni e opere d’arte delicate e raffinate
V F
☐ ☐
Organizzare la vita in modo da evitare situazioni sconvolgenti o stressanti è una delle mie priorità
V F
☐ ☐
Quando devo competere con qualcuno o mi sento osservato mentre svolgo un compito, divento così nervoso o incerto che ottengo risultati inferiori ai miei standard
V F
☐ ☐
Da bambino, i genitori o gli insegnanti mi consideravano timido e sensibile
V F
☐ ☐
DATEVI UN PUNTEGGIO
Se avete risposto “vero” a 12 o più domande, probabilmente siete altamente sensibili.
Ma in realtà nessun test psicologico è così accurato da costruire una base cui poggiare la vostra intera esistenza. Se soltanto una o due affermazioni risultano vere, ma lo sono fortemente, potreste comunque essere un HPS (Highly Person Sensitive) o PAS (Persona Altamente Sensibile).
Test creato dalla Dr.ssa Elaine Aron